1. Kezd azzal hogy állj ki az udvarra egy-egy 5 kilós krumplis zsákkal a kezedben. Nyújtsd ki a karjaidat a két oldaladra és tartsd ki
amilyen hosszan csak bírod.

2. Két héttel később cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd később 20 kilósra és utána 30 kilósra. Ha sikeresen eljutottál erre a
szintre, tartsd ki legalább egy percig.

3. Ezen a szinten azután már elkezdhetsz beletenni néhány krumplit is a
zsákokba, de légy óvatos nehogy túlerőltesd magad!

A fókafiú udvarol a fókalánynak, de az erősen kéreti magát.
- Ez nem igaz! - dühöng a fókafiú - Rajta vagyunk a kihaló állatok listáján, ez meg itt kéreti magát!

Két bogár ül a fán. Miért nem fociznak?
-Mert cserebogarak!

Szőke hölgy meséli a barátnőjének:
- Képzeld, tegnap szervizbe kellett vinnem az autót.
- És, rendben van vele minden?
- Igen, hál istennek.
- Én ilyenkor mindig félek, hogy átver a szerelő.
- Én is féltem, de aztán megnyugodtam, amikor kiderült, hogy csak irányjelző-folyadékot kellett után tölteni...

A műtőben operációhoz készülődnek. A sebész megszólal:
- Nővérke, kérek egy kis alkoholt.
Erre a beteg ijedten felül a műtőasztalon:
- Drága doktor úr! Nem tudna várni a műtét utánig?!

- Bocsánat uram, ön egyetért a menekültkvótákkal?
- Én nem, de a gyerekeim nagyon csípik őket. Hétvégén kinn voltunk az állatkertben és alig tudtuk őket elhúzni a ketrecüktől.

- Szerintem Chuck Norris nem a legerősebb a világon... egy pillanat, valaki csenget!?

- Azóta van zsiráf, amióta Chuck Norris nyakon vágott egy lovat.

- Chuck Norris ki tudja nyomni a lekvárt a palacsintából, akkor is, ha az túrós.

- Chuck Norris nem pisilt be gyerekkorában, az ágya izzadt a félelemtől.

- Hogy nevezik más néven a börtönbélyegzőt?
- Fogdapöcsét!

Mi a különbség a transzvesztita és egy emós között?

Emós: - Depi vagyok és öngyi leszek.

Transzvesztita: - Peti vagyok és Gyöngyi leszek.

A szentéletű rabbi elszörnyedve látja, hogy Kohn fedetlen fővel lép be a zsinagógába.
- Hogy tehetsz ilyet, Kohn? Tudod te, milyen iszonyatos bűn kalap nélkül bejönni a templomba? Ez nagyjából olyan, mintha a barátod feleségével szeretkeznél.
Kohn kajánul elvigyorodik:
- Kipróbáltam rabbi, nem ugyanaz!