Megy az arab a tevéjén a sivatagban, majd találkozik egy eszkimóval, akinek a szánját három kutya húzza. Azt mondja az arab :
- Uram, tudna segíteni? Az a baj, hogy eltévedtem.
Mire az eszkimó :
- Te????

Két barátnő találkozik az utcán. Egyikük épp egy fiatal színésztől érkezik, akivel együtt töltötte az éjszakát.
- Na mesélj, milyen volt?! - kérdezi izgatottan a barátnője.
- Hát tudod, kezdem már érteni, miért mindig csak egyfelvonásosokban szerepel...

Te egy akkora paraszt vagy, hogy a házatokban nincs is a székeken
háttámla, hogy mindenhová le tudj ülni a permetezővel!

- Mi az abszolút kellemetlenség?
- Amikor a hülyeség akaraterővel és szorgalommal párosul!

Gáborka bekopog a szomszédba:

- Csókolom! Az apukám szeretné elkérni a magnójukat!
- Na mi az, táncolni akartok?

- Nem, aludni!

Két alma találkozik. Az egyik elvörösödik.
- Mi történt? - kérdi tőle a másik.
- Megláttam a kukacodat!

Két középkori lovag megy az úton. Elérnek egy hídhoz, de látják, hogy az leszakadt.

Tanakodnak, mitévők legyenek.

Meglátnak egy öreg varázslót, akinek a lába egy nagy kő alá szorult.

- Ha kiszabadítotok, és enni, inni adtok, akkor teljesítem egy kívánságotokat.

Úgy is lett, a lovagok kiszabadították, enni, inni adtak az öregnek, majd jött a kívánság.

- Csinálj nekünk egy hidat.

- Öreg is vagyok, a hátam is fáj, de tessék.

És ezzel az öreg lement hídba.

Az őrmester így szól a leszerelő katonához:
- Mondja, aztán mit csinál, ha leszerel?
- Én villamosmérnök vagyok.
- Na, arra a villamosra sem ülnék fel!

- Mondd, hány éves vagy kisfiam?
- Öt, de apukám megígérte, hogy ha jól viselkedem, akkor jövőre hat leszek.

1. Kezd azzal hogy állj ki az udvarra egy-egy 5 kilós krumplis zsákkal a kezedben. Nyújtsd ki a karjaidat a két oldaladra és tartsd ki
amilyen hosszan csak bírod.

2. Két héttel később cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd később 20 kilósra és utána 30 kilósra. Ha sikeresen eljutottál erre a
szintre, tartsd ki legalább egy percig.

3. Ezen a szinten azután már elkezdhetsz beletenni néhány krumplit is a
zsákokba, de légy óvatos nehogy túlerőltesd magad!